练好网前发小球的方法,在家就能练!!!

练好网前发小球的方法,在家就能练!!!

而在双打中,发球水平的高低主要看发网前小球质量的好坏。而练习发小球并不需要很大的地方,在家中完全可以练习。只要有3米多的长度和狭窄的宽度即可。具体训练方式为:

1、先确定发球的位置,相当于在场上发球方的内角位置;

2、确定羽毛球的落点位置,相当于在场上接球方的内角位置;

3、拉一条绳在两个位置的中间,高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好);

4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置;

5、拿24-30个羽毛球作为一组,练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始,也许一个羽毛球都发不进盆中,这很正常。练习多了,功到自然成。最好能做到每组球有90%以上都发到盆内,最终目的当然是100%的发到盆内;

6、多注意发球的动作、姿势,多讲究发球的质量,最好球贴绳顶(网顶)而过,多研究和分析自己发球后羽毛球的飞行曲线情况;

7、如果家中地方够大,最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角,另一个在接球区的外角,以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性;

一分耕耘一分收获。崎崎相信,功夫不负有心人。只要坚持不懈地自我练习,就能提高发球的稳定性、精确性和掩蔽性。

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